Psychologisches Coaching in Bautzen und online
Willst du überleben – oder willst du leben?
Diese Frage stelle ich oft, und meistens wird es danach erst mal still. Viele, die zu mir kommen, haben schon so viel probiert, gelesen und verstanden und halten trotzdem jeden Tag irgendwie durch. Wenn dir das bekannt vorkommt, schauen wir im Sunlight Coaching gemeinsam hin, wo du dir selbst im Weg stehst und was du davon in der Hand hast. Das Coaching findet bei mir in Bautzen statt oder online, wie es für dich besser passt.
Du sagst schon wieder Ja, obwohl alles in dir Nein schreit, weil du es allen recht machen willst. Abends ärgerst du dich dann über dich selbst.
Mit deiner Mutter, deinem Partner oder deiner Kollegin landet ihr immer wieder beim selben Streit, gefühlt seit zwanzig Jahren.
In deinem Kopf läuft der Film, was alles schiefgehen könnte. Gern auch mehrmals und in Dauerschleife.
Das Leben hat dir einen ordentlichen Schlag verpasst, und seitdem funktionierst du nur noch.
Du bist für alle da und fängst alle auf. Wie es dir selbst geht, fragt kaum jemand. Und ehrlich gesagt: Du sagst es auch keinem.
Irgendwo tief drin sitzt dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, egal wie viel du schaffst.
Und Buch Nummer 28 liegt auch schon auf dem Nachttisch. Manchmal denkst du: Wenn der andere sich endlich mal ändern würde … (Kenn ich. Sehr gut sogar.)
So unterschiedlich das alles aussieht, ich glaube, im Kern ähnelt es sich extrem. Irgendwann haben wir gelernt, uns hinten anzustellen, zu funktionieren und bloß niemandem zur Last zu fallen. Das ist eine Konditionierung, mit der wir überlebt haben, und das ist gar nicht schlimm. Nur macht der Körper das nicht ewig mit. Bei vielen meldet er sich irgendwann und sagt: „Tschüssikowski, ich kann nicht mehr. Jetzt spreche ich mal mit dir.“
Es muss doch auch anders gehen.
Eine kleine Kostprobe · Frage 1 von 3
Was uns beschäftigt, ist bei jedem anders. Im Kern ähnelt es sich trotzdem extrem, und deshalb tauchen manche Fragen immer wieder auf. Drei davon kannst du hier für dich ausprobieren:
Wann hast du dich zuletzt selbst hinten angestellt – und hast du es überhaupt gemerkt?
Meistens liegt genau da das Gold. Manchmal ist es in Scheiße verpackt, aber es ist Gold. Genau da schauen wir im Coaching gemeinsam hin.
Wie ich im Coaching in Bautzen und online arbeite
“
Wenn ich nie liebevoll zu mir bin, kann ich die Massage machen und dreimal tief durchatmen, und ich bin trotzdem noch die Person, die sich selbst hinten anstellt.
Das kenne ich von mir selbst ziemlich gut. Deshalb fange ich im Coaching bei der Haltung an, mit der du dir und deinem Leben begegnest. Methoden kommen danach, wenn überhaupt.
Wir schauen uns an, warum du dich gerade dort hältst, wo du dich hältst, und wofür das mal gut war. In der Vergangenheit wühlen wir nur so lange, wie es dir fürs Jetzt etwas bringt. Ich arbeite systemisch-psychologisch, frage hartnäckig nach und zeige dir auch mal eine Sichtweise, auf die du allein nicht gekommen wärst. Was du daraus machst, entscheidest du. Die Erkenntnisse sind deine, und die bewegen meistens mehr als jeder Tipp von mir.
Meine Klientinnen sagen, es fühlt sich sonnig an, wir lachen viel, und trotzdem geht es richtig an den Kern.
Warum Sunlight? „Wenn du da bist, scheint in mir die Sonne.“ Das haben mir Menschen immer wieder gesagt, und daher kommt der Name. Was ich mitbringe, sind Wärme, hartnäckige Fragen und eine ordentliche Portion Humor. Die Sonne, die dann rauskommt, gehört dir.
„Ziemlich durcheinander lernte ich dich kennen und ließ mich auf das Coaching ein – eine meiner besten Entscheidungen. … Verrückt, was man in so kurzer Zeit bewegen kann.“
Klientin, nach 5 Sitzungen „Zurück zu dir“
Was passiert, wenn der Knoten platzt
Eine Klientin wünschte sich seit Jahrzehnten eine liebevollere Beziehung zu ihrer Mutter. Im Coaching hat sie gemerkt, wie oft sie sich über andere gestellt hat: „Ich weiß es besser, du solltest jetzt mal Yoga machen.“ Gemeint war das immer gut, bei den anderen kam trotzdem an: So, wie du bist, bist du nicht okay.
Als sie das gesehen hat, ist ein Knoten geplatzt, und sie ist übelst ins Tun gekommen. Heute hat sie die Beziehung zu ihrer Mutter, nach der sie sich so lange gesehnt hat, und mit ihr haben sich alle ihre Beziehungen verändert. Schwere Tage gibt es bei ihr trotzdem. Sie begegnet ihnen heute anders, sieht das ganze Bild und entscheidet öfter für sich.
Warum mir das so am Herzen liegt
Ich war vor vielen Jahren selbst psychisch erkrankt. Therapie war für mich damals das Pflaster auf der Wunde, und die Wunde ist immer wieder aufgerissen. Lange dachte ich, mit mir stimmt was nicht. Vielleicht muss ich härter werden, oder weicher, oder irgendwie anders, so, wie ich war, war ich jedenfalls nie richtig.
Also hab ich gemacht: Ayurveda, Yoga, Barfußlaufen, Meditation. Die Meditation hat mich ehrlich gesagt noch mehr gestresst, weil ich mich so gegen die Ruhe gewehrt hab. Hektik und Drama kannte ich, da wusste ich wenigstens, wo ich bin. Und die Hebel hab ich immer schön im Außen gesucht.
Früher
dachte ich: möglichst schnell, möglichst viel, möglichst beschäftigt, dann bin ich liebenswert.
Heute
merke ich, wenn sich dieser Gedanke meldet. Er meldet sich übrigens immer noch. Ich glaube ihm nur nicht mehr jedes Mal.
Einen großen Klick-Moment gab es bei mir nicht, eher permanente Klick-Momente. Und ich staune immer noch, wie viel sich verändert, wenn wir bei uns anfangen. Ganz geil eigentlich.
Systemische und psychologische Coachin (dacte) · Management im Gesundheitswesen (B.A.) · Beraterin Burnout-Prävention · Resilienz- und Stressmanagement-Trainerin
Und ob du mich und meine Art magst, darfst du in aller Ruhe herausfinden.
Wahrscheinlich ja, wenn du …
schon viel ausprobiert hast und spürst: Ich hab nur dieses eine Leben, und davon will ich mehr als nur funktionieren.
bereit bist, bei dir anzufangen, auch wenn’s manchmal unbequem wird.
zum Coaching nach Bautzen kommen magst oder es dir online gemütlich machst.
Eher nicht, wenn du …
schnelle Tipps & Tricks suchst. Da wirst du bei mir wahrscheinlich ungeduldig.
dir vor allem wünschst, dass sich die anderen ändern. Ich schaue am liebsten auf das, was du selbst in der Hand hast, ganz ohne Schuldfrage.
Angebote für dein Coaching in Bautzen und online
Jede Sitzung dauert 60 Minuten, bei mir in Bautzen, als Walk & Talk oder online. Alle Preise inkl. MwSt.
1Kennenlernen
30 Minuten, kostenlos. Wir schauen, ob wir zusammenpassen.
2Losgehen
Mit einer Einzelsession oder gleich mit einem Paket.
3Dein Tempo
Du entscheidest, wie weit und wie schnell.
Einzelsession
139 € 1 × 60 Min
Wir nehmen uns eine Situation vor, die dich gerade beschäftigt, und schauen, was dahintersteckt. Danach weißt du ziemlich genau, wie es sich anfühlt, mit mir zu arbeiten. Machst du innerhalb von 4 Wochen weiter, rechne ich die 139 € voll auf dein Paket an.
Zurück zu dir
629 € 5 × 60 Min
Hier geht es um die Frage: Was will ich eigentlich für ein Leben? Wir schauen genau hin, wo du selbst dahintersteckst und was du dir damit eigentlich sagen willst. Und dann fängst du an, dieses Leben zu kreieren, Schritt für Schritt und so, dass es bleibt. Dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen, ist dafür gar nicht nötig.
„Verrückt, was man in so kurzer Zeit bewegen kann.“ Klientin nach „Zurück zu dir“
Homecoming
1.999 € 3 Monate
Drei Monate, in denen du wieder bei dir ankommst. Wir schauen auf deine Beziehungen, deinen Alltag und die Art, wie du mit dir selbst sprichst. Weil die wichtigsten Momente meistens dienstagabends in der Küche passieren, kannst du mir genau dann schreiben, wenn’s brennt.
8 Sitzungen à 60 Min · Begleitung per Messenger · Material zum Reflektieren
Übrigens: Bis 31.12.2026 noch zum bisherigen Preis von 1.586 €.
Ein bisschen mulmig? Das kenne ich. Bei mir taucht der Widerstand oft genau da auf, wo es für mich weitergeht. Deshalb bestimmst du bei mir das Tempo. Du kannst mit einer einzigen Session anfangen und danach entscheiden.
29.MAI 2027
Am Samstag gestalte ich gemeinsam mit Annegret Pettersch einen Tag draußen in der Natur, mit Achtsamkeit, Stressmanagement und Zeit für dich.
Wenn es dich ruft …
… dann lass uns einfach mal reden. Wir nehmen uns 30 Minuten, kostenlos. Du erzählst, ich höre zu, und danach wissen wir, ob wir für diesen Weg zusammenpassen. Und wenn es gerade nicht der richtige Zeitpunkt ist: Du weißt, wo du mich findest.
Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, ruf bitte die Telefonseelsorge an: 0800 111 0 111, kostenlos und rund um die Uhr.
